Japón se enfrenta a una disminución de la productividad debido a su población envejecida y la falta de mano de obra. Investigadores han descubierto que la falta de sueño es uno de los principales culpables de esta situación. Un estudio realizado por la Universidad de Tsukuba reveló que la falta de sueño es el hábito de estilo de vida más relacionado con el bajo desempeño laboral en ambos sexos. Otros hábitos como fumar, comer rápido y saltarse el desayuno también están relacionados con la productividad. El estudio sugiere que la educación sanitaria y las intervenciones en el lugar de trabajo podrían mejorar la productividad y la salud de los trabajadores. Sin embargo, los cambios culturales son complejos y Japón ha demostrado ser resistente a ellos. Para mejorar la calidad del sueño, se recomienda mantener una rutina constante y organizada, evitar el ejercicio antes de dormir, no consumir estimulantes y crear un ambiente adecuado para dormir. Estas estrategias simples pueden ayudar a vivir mejor y aumentar la productividad.
