Tener niveles altos de azúcar en sangre puede provocar problemas de salud como diabetes, daño a los nervios y enfermedades cardíacas. La mayoría de las personas con esta afección no lo saben. Uno de los retos para identificar un nivel alto de azúcar en sangre es que los síntomas pueden no ser claros de inmediato. Según la Dra. Mary Korytkowski, los niveles normales de azúcar en sangre están entre 70 y 99 mg/dL en ayunas y por debajo de 140 mg/dL después de comer.
Los análisis de sangre son esenciales para determinar si tu nivel de azúcar es alto. Además, un número creciente de dispositivos portátiles ofrece actualizaciones en tiempo real sobre los niveles de azúcar. Aunque los picos breves no son preocupantes, la hiperglucemia crónica puede derivar en prediabetes o diabetes tipo 2.
Es importante prestar atención a los síntomas como cansancio excesivo, aumento de la sed, pérdida de peso inusual y curación más lenta. La Dra. Libu Varughese recomienda consultar a un médico si se presentan estos síntomas y considerar cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de azúcar y aumentar la actividad física.
El cansancio inusual puede ser un signo de niveles altos de azúcar en sangre. Si sientes que estás durmiendo lo suficiente y aún así te sientes cansado, es recomendable acudir al médico. Otro indicador clásico es la necesidad de orinar con más frecuencia, ya que los riñones intentan eliminar el exceso de glucosa.
La deshidratación y la sed persistente son síntomas de hiperglucemia. Además, los problemas de cicatrización y las infecciones frecuentes pueden estar relacionados con niveles altos de azúcar en sangre. La pérdida de peso inexplicable también es una señal de alerta, especialmente en el caso de diabetes tipo 1.
Para controlar el nivel alto de azúcar en sangre, es fundamental adoptar hábitos saludables. Una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso son claves para mantener niveles óptimos de azúcar. Según Barbara Eichorst, estos hábitos benefician a las personas con diabetes, prediabetes y a cualquier persona que desee mejorar su salud.
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