Durante años, se ha debatido si la recomendación de dar 10.000 pasos diarios es un mito o no. Aunque no hay evidencia científica sólida que respalde esta cifra, diversos estudios han demostrado que caminar regularmente tiene beneficios para la salud. Aunque no existe un número perfecto de pasos, se ha encontrado que dar entre 4.000 y 10.500 pasos al día reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de muerte por todas las causas. Aunque los 10.000 pasos pueden ser considerados un mito, su popularidad ha ayudado a fomentar la actividad física en un mundo cada vez más sedentario.
Imagen: Brian Mann
