La productividad es una preocupación común tanto para trabajadores como para jefes. Todos queremos ser eficientes y existen pequeños trucos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento diario. A menudo, nos inspiramos en los métodos de grandes emprendedores y CEO reconocidos. Sabemos que la adicción al trabajo puede disminuir la productividad, como lo ha demostrado la ciencia y la experiencia de Bill Gates. Hemos analizado la regla de las cinco horas aplicada por Elon Musk y Gates, así como las ideas de Steve Jobs en Apple. Hoy, exploramos las rutinas matutinas de Jeff Bezos, creador de Amazon, para comenzar el día con energía.
En una entrevista en el podcast de Lex Fridman, Bezos compartió sus hábitos matutinos. Su primer paso tras despertarse es «holgazanear» un rato. Según Bezos, «antes de empezar mi día leo el periódico, miro un poco el móvil, converso con Lauren (su pareja) tomando el primer café del día. Así que me muevo bastante despacio por las mañanas». En un evento del Club Económico de Washington en 2018, Bezos destacó la importancia de dormir bien y evitar reuniones antes de las diez de la mañana, aunque madrugue.
Bezos también se acuesta y se levanta temprano, lo que le permite hacer ejercicio, meditar y estudiar antes de que el resto del mundo comience a enviarle mensajes. Además, evita tomar decisiones importantes después de las 5 de la tarde, ya que su cerebro está más cansado y le cuesta concentrarse. «A las 5:00 pienso: ‘No puedo pensar en esto hoy, intentemos hacerlo de nuevo mañana a las 10 de la mañana'», comentó.
Tras sus rutinas tranquilas, Bezos hace deporte. Aunque a veces le cuesta ir al gimnasio, se automotiva recordándose cómo se sentirá mejor y con más energía después del ejercicio. Las rutinas matutinas influyen significativamente en cómo afrontamos el resto del día. Estudios de diversas universidades han demostrado que ser «perezosos» al levantarse puede tener beneficios. Celeste Headlee, una ex adicta al trabajo, descubrió que reducir su carga laboral mejoró su salud y carácter. En el Instituto de Estudios Avanzados de Princeton, se fomenta que los estudiantes tomen descansos para fomentar la creatividad.
En resumen, crear una rutina matutina que incluya actividades alejadas del trabajo, como ejercicio, meditación y un desayuno saludable, puede ser esencial para un día productivo. Jeff Bezos ha demostrado que tomarse las mañanas con calma puede ser uno de los mejores trucos de productividad.
Imagen: Xataka
