Importancia de la Higiene Bucodental
A nadie le gusta ir al dentista, pero su labor es crucial para cuidar de nuestra salud bucodental. La prevención de problemas dentales como la caries puede ser tan simple como mantener una buena higiene bucodental diaria. Sin embargo, no todo el mundo se lava los dientes correctamente.
Técnica de Cepillado
Es esencial cepillarse los dientes después de las comidas principales con un cepillo adecuado, que debe cambiarse cada tres meses. La técnica de cepillado es fundamental. Según la Organización Colegial de Dentistas de España, se debe usar una pasta de dientes con al menos 1350 ppm de flúor a partir de los 6 años, siendo más recomendables las pastas con 1450 ppm.
Cantidad de Pasta y Duración del Cepillado
Se recomienda usar una cantidad de pasta del tamaño de un garbanzo (1 cm) y no mojar el cepillo antes o después de colocar la pasta. El cepillado debe durar dos minutos, abarcando todas las partes de la dentadura sin dañar las encías.
Evitar Enjuagarse con Agua
Un error común es enjuagarse la boca con agua después del cepillado. El flúor de la pasta dentífrica es captado por el diente, dificultando la pérdida de minerales y facilitando su recaptación. Enjuagarse inmediatamente retira esta protección. Es más recomendable escupir la pasta sin agua para potenciar sus efectos.
Esperar Antes de Beber Agua
Se recomienda esperar al menos 15 minutos antes de beber agua. Esto hidratará la boca y facilitará la creación de saliva, que eliminará el sabor a pasta de dientes de forma natural. Después de este tiempo, se puede usar un enjuague bucal si es necesario.
