La microbiota intestinal juega un rol indispensable en nuestro organismo, protegiéndonos de bacterias patógenas, regulando el metabolismo y participando en la digestión de alimentos. Un desequilibrio en la microbiota puede causar problemas como dolores de cabeza, hinchazón abdominal, alergias y ansiedad. Además, la falta de diversidad en las bacterias intestinales puede llevar a la fatiga crónica y trastornos del sueño. Condiciones como el eccema y el acné también pueden estar relacionadas con la inflamación intestinal. Para restaurar las bacterias intestinales, es importante llevar una alimentación sana, hacer ejercicio regularmente y minimizar el estrés.
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