La ansiedad afecta a un 6,7% de la población española, según el Ministerio de Sanidad. Esto equivale a 3.201.260 personas que viven con esta condición. Si consideramos los signos y síntomas de ansiedad, la cifra aumenta al 10,4%. Por ello, aprender a manejar la ansiedad es crucial para nuestra vida diaria y productividad.
Investigadores de la Universidad de Pensilvania han encontrado que la música puede ser una herramienta eficaz para controlar la ansiedad. En un estudio con 157 pacientes, se probaron canciones como ‘Someone like you’ de Adele, ‘Porcelain’ de Moby y ‘Canzoneta Sull’aria’ de Mozart. Todas estas canciones produjeron una sensación de calma en los participantes.
Sin embargo, la canción ‘Weightless’ de Marconi Union destacó por su efectividad. Los datos biométricos mostraron que esta canción reducía la ansiedad en un 6% en comparación con técnicas de relajación como los masajes. Además, fue un 11% más efectiva que el resto de las canciones analizadas.
La canción ‘Weightless’ dura unos ocho minutos y se caracteriza por melodías tranquilas de piano y guitarra, sin estribillos ni partes repetidas. Aunque no está claro por qué es tan efectiva, lo importante es que la música puede ser una herramienta útil para manejar la ansiedad. No sustituye a la terapia ni a la medicación, pero es algo que podemos tener a mano en nuestro día a día.
Imagen: Martino Prietropoli
