Los hábitos que uno incorpora en su rutina afectan directamente a la salud de una persona. Son especialmente tres pilares —alimentación, ejercicio y descanso— los que se llevan todo el peso. Por eso es importante cuidar algunas costumbres relacionadas con estos elementos. Francisco Gómez, fisioterapeuta, osteópata y nutricionista, ha desvelado varios hábitos para aumentar tu vitalidad. Adoptarlos te puede aportar más energía con el tiempo, lo que te transmitirá mayor motivación y mejorará tu bienestar. Observar el atardecer, Comer solo con luz natural, Seguir una dieta natural, Exponerse a temperaturas frías, Despertarse antes del amanecer, Desayunar tranquilamente, Realizar ejercicio físico, Trabajar la respiración, Disminuir el uso de pantallas, Dormir al menos siete horas.
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