Las aplicaciones de citas han revolucionado la forma en que nos relacionamos, pero también han generado preocupaciones sobre su impacto en la salud mental. Mireia, una psicóloga clínica con 20 años de experiencia, ha observado un aumento en las consultas relacionadas con estas apps. Los problemas de sueño, la ansiedad por el rechazo y la incertidumbre son comunes entre sus pacientes.
El fenómeno del match en estas aplicaciones puede compararse con una adicción. Al recibir un like o un match, el cerebro libera dopamina, generando una sensación de bienestar. Este sistema de recompensa es similar al que se activa con sustancias adictivas. Sin embargo, el estudio de los efectos psicofisiológicos de estas apps aún está en desarrollo.
El rechazo explícito, conocido como unmatch, puede tener efectos negativos en la autoestima y la salud mental. La decepción y la tristeza son comunes, y pueden llevar a pensamientos intrusivos y autocríticos. La ansiedad anticipatoria generada por la incertidumbre también es un problema significativo.
Para manejar esta adicción, es importante establecer límites de tiempo en el uso de la aplicación, bajar las expectativas y fomentar conversaciones genuinas. Si estas estrategias no son suficientes, buscar ayuda psicológica puede ser la mejor opción.
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