Aumentar la cantidad de fibra, beber líquidos y hacer ejercicio activa el tránsito intestinal. El estreñimiento puede ser crónico o puntual, y puede ser tratado con laxantes naturales como kiwis, ciruelas pasas y manzanas. Además, los problemas musculares, como la debilidad en los músculos pélvicos, también pueden causar estreñimiento crónico. Realizar ejercicios aeróbicos y fortalecer los músculos del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, pueden ayudar a mejorar el estreñimiento. Mejorar la zona del core también contribuye a un mejor funcionamiento intestinal.
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