Si estás buscando perder peso en el nuevo año, es importante saber cuánto peso necesitas perder. Muchas calculadoras utilizan el índice de masa corporal (IMC) para estimar un peso saludable, pero esto puede ser desestimante. El IMC no considera la composición corporal ni las diferencias individuales. Perder solo entre el 5% y el 10% de tu peso actual puede tener un impacto significativo en tu salud. Esto puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y aliviar el dolor articular. Pequeñas pérdidas de peso pueden tener un gran impacto en la salud. Por lo tanto, es importante establecer metas realistas y no dejarse desanimar por los números en la pantalla. En lugar de obsesionarse con un peso específico, concéntrate en mejorar tu salud y bienestar. Recuerda que cada cuerpo es único y lo más importante es cómo te sientes contigo mismo. Si necesitas perder peso, busca un enfoque equilibrado que incluya una alimentación saludable y ejercicio regular. Consulta a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada. No te dejes llevar por las dietas milagro o productos rápidos para perder peso, ya que estos suelen ser insostenibles a largo plazo. En cambio, adopta hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo. Recuerda que el objetivo no es solo perder peso, sino mejorar tu salud en general. Con pequeños cambios y metas realistas, puedes lograr grandes resultados. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una vida más saludable!
Imagen: Foto de portada: SHVETS production, foto 1: i yunmai, foto 2: Karolina Grabowska.
