La dopamina es la hormona encargada de proporcionar sensación de recompensa y bienestar. Además de la alimentación, existen otras claves para aumentar su producción de forma natural. La luz solar por la mañana, retrasar el café, una ducha fría, trabajar concentrado y hacer ejercicio son algunas de ellas. Estos hábitos ayudan a mantener niveles constantes de motivación y energía, mejorando la calidad de vida y el bienestar emocional.
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