Un grupo de investigadores sugiere que una meta más realista y beneficiosa sería de alrededor de 6.000 pasos diarios. Caminar favorece el metabolismo, la salud cardiovascular y mental. Realizar al menos 7.000 pasos diarios puede disminuir el riesgo de muerte prematura entre un 50 y un 70%. Para mayores de 60 años, el beneficio máximo se sitúa entre 6.000 y 8.000 pasos diarios. Además, cualquier incremento en la actividad física es beneficioso para la salud. En España, Bilbao, Madrid y Zaragoza son las ciudades donde más se practica la caminata, mientras que Murcia es la ciudad donde menos pasos se dan diariamente.
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