La nicturia, despertarse varias veces por la noche para orinar, puede afectar negativamente la calidad de vida. Además de beber menos líquidos antes de dormir, hay otras estrategias que pueden ayudar a reducir las visitas al baño durante la noche. Dormir de lado puede mejorar los síntomas de la apnea obstructiva del sueño y reducir la necesidad de orinar. Tumbarse con las piernas elevadas antes de acostarse puede ayudar a drenar el líquido acumulado en las piernas y reducir la necesidad de ir al baño. Además, es importante asegurarse de que la temperatura de la habitación sea adecuada, alrededor de 20 grados, ya que los cambios significativos en la temperatura pueden afectar el sueño y aumentar la necesidad de orinar. Estas estrategias pueden ser especialmente útiles para las personas que sufren de nicturia y buscan mejorar su calidad de sueño y bienestar general.
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