¿Sabes cada cuánto tiempo debes cambiar las sábanas? Aunque pueda parecer una cuestión menor, la frecuencia con la que cambiamos la ropa de cama es crucial para nuestra salud. Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, y durante la noche sudamos y desprendemos células cutáneas muertas, creando un ambiente ideal para los ácaros.
Estudios revelan que muchas personas no cambian sus sábanas con la frecuencia adecuada. Por ejemplo, una encuesta de Hadmonds mostró que el 30% de los británicos lava sus sábanas solo una vez al año. Otro estudio de la BBC encontró que casi la mitad de los hombres solteros pueden pasar hasta cuatro meses sin lavar sus sábanas.
La higiene de la ropa de cama no solo es una cuestión de escrúpulos. Dormir en un entorno limpio puede prevenir problemas de salud como alergias, asma y enfermedades de la piel. Los expertos recomiendan cambiar y lavar las sábanas al menos una vez a la semana o cada 10 días. En verano, cuando sudamos más, o si padeces alergias, es aconsejable hacerlo con mayor frecuencia.
Si duermes con mascotas, la limpieza debe ser aún más regular, lavando la ropa de cama cada tres o cuatro días. Además, los edredones y almohadas deben limpiarse al menos dos veces al año para mantener un entorno saludable.
Imagen: Jilbert Ebrahimi (Unsplash) y Toa Heftiba (Unsplash)
