La próstata es un órgano que puede sufrir problemas a medida que los hombres envejecen. Para cuidarla y prevenir enfermedades como el cáncer, es importante seguir una dieta adecuada. Alrededor del 25% de los hombres mayores de 55 años tienen algún tipo de afección prostática, y este porcentaje aumenta al 50% a partir de los 70 años.
Revisiones y síntomas
Es recomendable que los hombres acudan al urólogo para hacerse revisiones a partir de los 50 años, o a los 45 si hay antecedentes familiares. Si se experimentan síntomas al orinar, como un chorro débil o entrecortado, goteo postmiccional intenso o micción frecuente, es importante consultar con un médico para descartar causas comunes y recibir una valoración urológica.
Problemas comunes de la próstata
La próstata tiende a agrandarse con el tiempo. A los 20 años tiene el tamaño de una nuez, a los 40 de un albaricoque y a los 60 puede llegar a ser del tamaño de un limón, lo que puede causar problemas urinarios. Los tres problemas más comunes de la próstata son la inflamación (prostatitis), la hiperplasia prostática benigna (HPB) y el cáncer de próstata.
Alimentos perjudiciales para la próstata
Para prevenir problemas de próstata, es importante evitar ciertos alimentos en la dieta. Algunos de los alimentos perjudiciales son el alcohol, los alimentos picantes, las grasas saturadas, los fritos, el exceso de sodio, los lácteos grasos como el queso y la mantequilla, la carne roja, los embutidos, los alimentos procesados y las salsas industriales.
Alimentos saludables para la próstata
Además de eliminar los alimentos perjudiciales, se pueden incluir en la dieta alimentos saludables para la próstata. Algunos de estos alimentos son aquellos ricos en vitamina E, pescado azul, alimentos con omega-3, alimentos con zinc, vitamina C, verduras crucíferas y licopeno del tomate.
En resumen, cuidar la próstata es fundamental para prevenir enfermedades como el cáncer. Siguiendo una dieta adecuada y evitando alimentos perjudiciales, se puede mejorar la salud de la próstata y reducir el riesgo de problemas urinarios y enfermedades graves.
Imagen: Business Insider
