Descubre qué alimentos pueden ayudarte a recuperarte más rápido de la gripe y el resfriado. Los cítricos y otras frutas frescas son excelentes fuentes de vitamina C, que reduce los síntomas en un 85%. Las legumbres y cereales integrales son ricos en zinc, que puede reducir la severidad y duración de los síntomas. Beber mucha agua e infusiones ayuda a aliviar la congestión nasal y prevenir la deshidratación. El ajo, la levadura de cerveza y las verduras frescas también son beneficiosos para el sistema inmunológico. El té verde, además de ser antioxidante y antiinflamatorio, tiene un efecto antiviral que puede acortar la duración de la infección. Además de una buena alimentación, descansar adecuadamente, lavarse las manos con frecuencia y ventilar los ambientes son hábitos que ayudan a recuperarse más rápido. Aprende cómo reforzar tus defensas a través de la alimentación.
Imagen | Directo al Paladar
