La menopausia y el aumento de peso parecen ir de la mano. Las mujeres aumentan aproximadamente 1 kilo y medio por año durante sus 40 y 50 años. Pero la menopausia no es la única culpable, el envejecimiento y el estilo de vida sedentario también contribuyen. Para mitigar el aumento de peso, es importante cuidar la alimentación, mantenerse activo, limitar el consumo de alcohol, priorizar el sueño y practicar el autocuidado. Escucha el podcast completo aquí.
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