La multitarea puede afectar negativamente la vida sexual, ya que distrae la atención y disminuye el placer. La sexóloga Emma Ribas explica que para disfrutar del sexo plenamente es necesario dedicarle toda nuestra atención. La multitarea también puede afectar la conexión emocional y el vínculo de pareja. Para contrarrestar los efectos negativos de la multitarea, Ribas sugiere practicar el ‘mindfulsex’ o la atención plena en el sexo. Propone cinco sugerencias prácticas para entrenar la atención sexual, como priorizar y agendar espacios para la intimidad, eliminar distracciones y explorar los cinco sentidos. El ‘mindfulsex’ ayuda a aumentar el autoconocimiento, intensificar las sensaciones y generar una mayor intimidad con la pareja. También se recomienda dejar a un lado dispositivos electrónicos y reservar espacios para el contacto físico y la expresión de emociones. En definitiva, practicar la atención plena en el sexo puede ayudar a recuperar la plenitud y la satisfacción en la vida íntima.
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