Gisela Pérez, una corredora de 70 años, comparte sus secretos para mantenerse en forma sin importar la edad. Destaca la importancia de unirse a grupos de running para mantenerse motivada y arropada. También enfatiza la necesidad de no excederse en el ejercicio y alternar con entrenamiento cruzado. El descanso adecuado y el consumo de proteínas después de correr son clave para la recuperación muscular. En la edad adulta, la pérdida de masa muscular y agilidad hace que el ejercicio sea aún más importante para una vida larga y sana.
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